「暑くて眠れない」コレやってみて！意外とやらない直置きでアツさ↓快眠・部屋・身の回りの暑さ対策・冷え冷え作戦アイテム・夏、涼しく

夏の日本は、亜熱帯Japan？

気温30度を超える日が珍しくなくなった現代です

突然、勢いよく雨が降ってきたと思ったら、先が見えなくなるほどめいっぱい降ってくる　まるで「スコール」　猛烈な風、雷…

ここまで暑くなるとは汗

連日の暑さに半ば「思考」もヒートアップ気味　今回、涼しさを感じられるアイテムを探してみました

『涼しくしたい！』暑さは窓からやってくる「窓の外側」に【サンシェード日よけ】【すだれ】【よしず】目隠しにもなる✧

暑さは窓からやってきます！

なので、暑さをすこしでも遠ざける、涼しい♪に近づけるには、窓の「外側」と「内側」に対策するのがたいせつです

涼しくしたい！窓の外側に【サンシェード日よけ】

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上の商品は、607件・✮4.5(5点満点)（送料別）です

UVカット80％　遮光率85-95％　ハトメアルミ(サビにつよい)

3色(チョコブラウン・モカベージュ・フォレストグリーン)から選べます　似た【サンシェード日よけ】を使っていますが、この1枚があるだけでかなりの暑さ対策になります

unaは、URに住んでいます

日当たりがよく、ベランダにも太陽がガンガンあたります　結果、コンクリートが熱をためこんでしまいます。

夕方、空気（風）は涼しくなっていても、ベランダからためこんだ熱が放出されるため、ベランダは、いつまでも熱くて窓を開けていてもイマイチ…涼しい風とはなりません

そのため、ベランダにも直接、太陽があたらないようにもっと長いタイプの【サンシェード日よけ】にしています

コンクリートのベランダに直接、太陽があたる場合、長さのあるタイプがオススメです（下画像）

タテ・ヨコ取付可能タイプ・アルミハトメ使用　固定ひも×４本つき

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上の商品は、23件・✮4.52(5点満点)・￥3,025（送料別）です

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上の商品は、まだ10件ですが、✮4.6/576グラム・取付用ロープ：3m×2本入り

おトク♪　ただし、ハトメの材質は「スチール」です　アルミのほうがさびにくいとされます　気になる・ならないは、人によりますね

買った人のレビューによると、「素材はしっかりしている」とのこと　おトクな価格もあって、満足度◎　

サイズ2m×2mもあります！　17件✮4.65/送料無料/480グラム・取付用ロープ：3m×2本入り・ハトメ(スチール）

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涼しくしたい！窓の外側(屋外)に【すだれ】

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上の商品は、【すだれ】31件・✮4.13(5点満点)（送料別税込）です　コスパ良し✧

直射日光をふせぐだけでなく、風が通り抜けていくので個人的にはいちばん好きです　『和風』な感じと、自然素材なのも♪　unaは小さめな窓の外側にすだれを設置して使っています

涼しくしたい！窓の外側(屋外)に【よしず】

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高さ270ｃｍ！ダイナミックな【よしず】　こちらは「法人、団体、施設、店舗様限定」商品のため、個人は購入できません【よしず】って、こんなふうに立てて使うんだーと、参考までご覧ください

壁一面カバーできるので、日よけはもちろん　目隠しにもなるし　切電効果も期待できそう♪　個人的にはつかってみたいけど　大きいサイズなので、管理・設置が大変かなと…

　

涼しくしたい！ベランダ・バルコニーにIKEAの【ウッドデッキ】

コンクリートのベランダやバルコニーが熱を持ってしまうので、もう一つ良い方法があります　ウッドデッキを置くことです

ただし、ウッドデッキも猛烈な暑さがつづくとむずかしいです　これまでご紹介した【サンシェード日よけ】【すだれ】などで影をつくることが必要です

『涼しくしたい！』暑さは窓からやってくる・窓の内側に【遮熱カーテン】【すだれ】

屋内での『涼しくしたい！』窓対策で、いちばんお手軽なのが、【遮熱カーテン】です　いつものカーテンをチェンジするだけ！ラクです♪

涼しくしたい！窓の内側(屋内)に【遮熱カーテン・レース　ミラーカーテン】プライバシー・UV80％カット・洗える

夜も透けにくいタイプとなっていますが、レースカーテンの代わりと思ったほうが良さそう(レビューにもアリ)　昼間の目隠しOK

3,202件・✮4.49(5点満点)（送料無料）現在(令和５年6月時点)価格変更になっています￥2.198

部屋が明るくなった、品質良し、室温効果ありとのレビューも　コスパ良し✧

ガッツリ遮光したい！窓の内側(屋内)に【遮光・断熱カーテン】レースカーテンつき✧プライバシー・節電効果・洗える・選べるカラー

一級遮光(遮光率99.99％)だから、真っ暗になるぶん　太陽の光・紫外線・熱もバッチリ遮ってくれます　断熱率57％　防音率40-50％　防炎　レースとセット　おトクです　デイリーランキング1位

レースカーテンで「北欧デザインシリーズ」などを選ぶと追加料金(￥770～)になります

4,775件・✮4.22(5点満点)・￥3,830～（送料無料）

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『涼しくしたい！』眠りたいけど眠れない・背中が暑い・熱がこもる【メッシュパッド】畳の上に！敷布団の代わりに

眠れないのは、ほんとうに困ります　からだの疲れをとるためにも　たいせつな睡眠です

背中に熱さを感じる方には、エアータイプの敷きパッドがオススメです

ふつうの「ひんやり○○敷きパッド」では、unaの場合、まったく効果なしでした。

下商品のようなスケスケ網あみ　のような通気の良いものを、敷布団として使ったらOK！バッチリ眠れるようになりました。

下商品はレビュー１件、商品自体は良いとのコメントです　価格はunaが買ったものと同じくらい…結構いい値段でした　当時は自分への投資ってことで買いました

　シングルサイズ　長さ200センチ　横100センチ　厚み2.5センチ　￥5,980（送料無料）

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　本来、敷布団の上にのせるもの(敷パッド)ですが、それでも暑くて、畳の上に直接敷いて寝るようにしたら快適でした

慣れるまですこし体が痛い感じがあります

今は使用していない家族のと合わせて2枚重ねて使ってます

似た商品があったのでご紹介しました(効果には個人差があります)

　

『涼しくしたい！』足裏ひんやりだと、快適♪【麻サンダル(ルームシューズ)】室内でも・外履きにも✧

裸足がいちばん涼しいー！部屋のスリッパに【麻】を使ったものを♪蒸れない・履き心地で涼やかに！コスパ良し

342件・✮4.40(5点満点)・￥890（送料無料）

『涼しくしたい！』風が流れると涼しい♪コンパクト【サーキュレーター】

風さえあれば！✧体感温度はかなり違います✧

扇風機よりもサーキュレーターは、コンパクトサイズで部屋を圧迫しない、小回りもきくし、部屋全体への送風できるので、数年前に買ったサーキュレーターでunaもヘビロテ中！

アイリスオオヤマのサーキュレーター　8畳で適用　小さいけどパワフル　約2.1キログラム「衣類乾燥モード」がある♡「上下左右首振り」しっかり送風14ｍまで風が届く！でも「静音」お手入れラクラク　リモコンつき　しっかり役割を果たしてくれそうで人気です✧

1,509件・✮4.46(5点満点)・￥4,980（送料無料）

こちらはさらにコンパクト　充電式(コードレス)　5枚羽根　壁掛け可能　軽い！約681グラム　送風３mまで風が届く！DCモーターで静か○・省エネ○・風力性能○　小さな部屋や、自分用にも♪少ない件数ですが評価コスパまずまず良し✧

6件・✮4.0(5点満点)・￥4,180（送料無料）

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『涼しくしたい！』コレ、いちばん手軽かも♫♫【クールリング・アイスネックリング】

首の頸動脈と頸静脈を冷やす！

涼しくするために効果的な場所をオシャレなアイテムで♡便利ですねー✧コスパ良し◎

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2,575件・✮3.80(5点満点)・￥1,000（送料無料）

商品ページの下へスクロールしてください！

【クールリング・アイスネックリング】のくわしい情報があります♪

無料で『涼』・家のなかで「涼しい場所」をさがす・「北側の部屋」「窓」のこと

2階建ての戸建て住宅では「２階」の暑さは半端ないです

午後から部屋の温度がグングン上がって「オーブン」状態に！　ところが、1階へ行くと「涼しい♪」

また、「北側の部屋」も「涼しい♪」

家の中で涼しい場所がみつかったら、いつもの部屋から移動して利用するといいですね　省エネ暑さ対策になります✧

夏を涼しく過ごしたい（部屋・住まい）！お役立ちリンク

涼しく過ごすには、「知恵」が必要　お役立ちリンクです

環境共生住宅推進協議会の「kkj 特集～涼しくすごす夏の工夫」では、実際に各部屋の「温度」を「昼と夜」に測って『温度マップ』をつくります　自分の過ごす「快適」な場所を数値で知っておくといいですねー　同じテーマでほかにもお役立ち記事アリマス

YKKapの夏の窓辺のヒントでは、窓やサッシで有名なメーカーさんならではの納得できる解説で、すぐに実行してみたくなります

『窓を制する者は、暑さも制す』

亜熱帯化日本の今、『窓』は、多すぎないほうがいいのでは？と思います(個人的感想)　あたらしく家を建てる予定の方々は、とくに『窓』にも注目です

　

無料で『涼』・冷たいもの飲むより、「氷」をふくむ

　冷たい飲み物は、どうしてもグイグイ飲みすぎてしまいがち

それに、甘みのある飲み物が多いので　体重が増えたり、血糖値が高くなりすぎたり注意が必要です

そこで、unaおすすめは、

【アイスキューブ】を、口の中に入れる　です

【アイスキューブ】といっても、冷凍庫にあるあの水を凍らせた【氷】です^^

”口の中にふくんだままにするだけ”（安全のため、「ひと粒」ふくむようにしましょう）

すると、水になるまで一定の時間がかかるので、その時間の長さのぶん、『涼』が長続きします　

ゴクンと、飲んですぐに通り過ぎてしまう冷たい飲み物とはちがって「ゼロキロカロリー」「飲み過ぎ防止」安全安心です　よろしければ、おためしください

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夏の暑さに負けないように！「うなぎの蒲焼」おすすめ☆

　部屋を涼しくするのはもちろん、しっかり食べて夏バテ予防も大事！

こちらの「うなぎの蒲焼」は、毎月実家に送っていて大好評です　他社のをいくつか送りましたが、こちらの商品がNo.！とのこと　「大きい」「美味しい」「海の幸なのに…」の　うなぎの蒲焼がいい！とリクエストされて、何十回も買って送っています

unaも 楽天マラソンで注文して食べてみました

確かに200グラムですからね　大きくて食べ応えあります　美味しい♡オススメです！

　

「暑くて眠れない」コレやってみて！意外とやらない直置きでアツさ↓快眠・部屋・身の回りの暑さ対策・冷え冷え作戦アイテム・夏、涼しく/まとめ

『涼しくしたい！』暑さ対策、使えそうなものがあったら幸いです

　楽天市場の商品なので、キャンペーン、クーポン、ポイントの倍数も日によって　さらにおトクになることがあります　ちょこちょこ覗くといいですよ♪

・ご検討の際は販売サイトにて最新情報をご確認の上、じゅうぶんにご検討ください(本記事は商品を保証するものではありません　参考とされてください）

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