自炊の調理がめんどくさい！手抜きでも美味しい食事を作るなら「耐熱容器」を持つべき理由

自炊や調理の食事がめんどくさい！手抜きでも栄養バランスを良くして美味しく食べる方法

自炊、「手抜きしたい！」けど「おいしく食べたい！」

そんなあなたに、とってもうれしい♪

自炊がたのしい♬

ついでにちゃんと食べるから　よりパフォーマンスが向上↑

いいことづくめの㊙ワザに必要なもの！

しかも、コスパ良し☆

それって、なーんだ⁈

『耐熱容器』です！使いなはれ^ ^☆

簡単調理の味方！電子レンジ対応の『耐熱容器』を使うべき3つの理由と健康メリット

3つの理由

　食べGenでご紹介している

【ひとり暮らしの食事術「さらっとカンタン栄養ごはん」】を見ていると、

ある共通している「もの」があることに気づくことでしょう

　それは…

　『耐熱容器』☆！

　『耐熱容器』があれば、

　オーブントースター（オーブン）・電子レンジのタイマーを回すだけで調理ができます！

つまり、

”超カンタン♪”

だから、

”おまかせ料理”ができるようになるんです！

　筆者自身、この『耐熱容器』はとても重宝して長年使ってます☆

　ホントに助かっています！ョ♪

　『耐熱容器』で　”カンタン♪おまかせ料理”を体験すると、

　あなたが想像する以上に ”ラク”できることがわかって

きっと驚くことでしょう^^

　夏の暑い時期には、

オーブントースター（トースター）・電子レンジなどで『耐熱容器』を使って調理すると、

熱い思いをせずにすみます

　なぜなら、

お鍋やフライパンを使って調理すると、

　夏の食事作りにも『耐熱容器』があると、

ラクできるのです☆

健康メリット

お湯で茹でないので、肌や体にうれしい「ビタミン」などの栄養を逃さずしっかりキープ。
さらに、油をほとんど使わずに調理できるから、余分なカロリーをカットできて生活習慣病の予防にも繋がります。

「手抜きなのに栄養満点でヘルシーな食事」が、ボタン1つで簡単に叶います！

『耐熱容器』のおすすめ理由①：電子レンジ調理で圧倒的な「時短」になる！

材料を用意して、耐熱容器にセットさえすれば、

オーブントースター（トースター）のタイマーを回すだけ♪

　焼きあがるまでの間、あなたは自由に時間を使えるのです☆

筆者が【耐熱容器】「オーブントースター」をヘビロテするのは、

まさに「自由」が得られて、快適だからです

料理ができあがるまで　ガスコンロの前にずっと張りついてなくても大丈夫!!

ぜひ、調理でえられる「自由」を体験してください

【耐熱容器】でニッコリ笑顔!(^^)!

『耐熱容器』のおすすめ理由②：洗い物が激減してとにかく料理が「ラク」になる！

　お鍋やフライパンを使わないので、料理にかかる手間が減ります

もちろん、お鍋などの調理器具を洗う必要もありません

　ラクすることも大切♪

毎日、笑顔で過ごせるように【耐熱容器】を使って、

オーブントースター・オーブンレンジで、おいしいお料理作りましょう！

『耐熱容器』のおすすめ理由③：ラップ不要で環境にやさしい(eco)＆電気代の節約にもなる

【耐熱容器】を使って料理ができあがったら…

そのままテーブルに♡

”eco”ですよねー♪地球環境にもやさしい

自分にもやさしい♡

それが

【耐熱容器】なんです！

『耐熱容器』でラクラク簡単料理！「オーブントースター」も「電子レンジ」も両方使えるタイプを選ぼう

オーブントースター（オーブン）でも、電子レンジでも、

両方使える容器を選んで買おう！

「これ、かわいい♡」って買う時、

ちょっと確認しましょう☆

『耐熱容器』選びで失敗しないおすすめの選び方！【注意・重要】サイズはどうする？

自宅のオーブントースター・オーブンレンジ・電子レンジの庫内にちゃんと入るサイズを選ぼう！！

せっかく お気に入りの「耐熱容器」を買っても、

あなたの家にあるオーブントースター・オーブンレンジ・ 電子レンジなど、

この中に入らなければ意味がありません

『耐熱容器』を買うメリット：作り置きで平日の栄養管理も！一度にまとめて2〜3食分作りたいあなたにはコレ！

1回で食べる分だけを作るのに　ちょうどいいサイズと、まとめて作り置きするのに合うサイズ、

どちらもあると便利です♪

　まずは、どちらか一つ揃えておきましょう☆

H3：【大容量】PYREX ベジタブルスチームポット（980ml）

平日の自炊をラクにして栄養バランスを整えるなら、週末の「まとめて作り置き」が鉄則です！

そこでおすすめなのが、大容量でたっぷり作れる「PYREX ベジタブルスチームポット（980ml）」。

深さがあるのでかさばる生野菜も山盛り入り、レンジに入れるだけで数日分の温野菜が一度に完成します。
ガラス製で匂い移りもしないため、冷蔵庫での作り置き保存にもぴったりですよ。

上の商品は2つのサイズがあります

「耐熱容器」を初めて購入するなら700ミリリットルが良いです^ ^

慣れてきたら、別のサイズをゲットして、大・小　両タイプをガッツリ使いこなして　お料理をどんどんラクにさせましょう☆

『耐熱容器』を買うメリット：毎日の食事で健康をたいせつにしたい！1人分の簡単調理にはコレ！

【初心者向け】KINTO ほっくり オーバルグラタン皿（20cm）

「1人分の食事をサクッと手軽に、でも美味しくおしゃれに楽しみたい！」という方にベストな選択です。

温かみのある風合いが素敵な「KINTO ほっくり オーバルグラタン皿」は、1人前にジャストなサイズ感。

熱々のままテーブルに置けるおしゃれなコルクマット付きで、レンジやオーブンを使った手抜き調理も一気にごちそうに見違えます

横に長い「ラウンド型」の耐熱容器にすれば、

魚の切り身などをそのまま入れて調理できます♪

色も3種類から選べます♡

【初めての方に】持ち手付き ラウンド グラタン皿 HINATA（20.5cm）

もし「どれを買うか最初の一歩で迷う…」という方は、小さめの万能耐熱皿から試すのがおすすめです。

両側にしっかりとした持ち手（耳）が付いている「グラタン皿 HINATA」なら、熱い庫内からも安全に取り出せます。

陶器ならではのほっこりした可愛さで扱いやすく、初めて耐熱皿を使った簡単自炊に挑戦する方にぴったり

サイズ小さめです

ゆでた小松菜やほうれんそうなどを下に、

その上に卵を割り入れて、

パン粉、少しふりかけたら、オリーブオイルを上にかけて

そのままオーブン(またはトースター)で加熱すれば

かわいい卵のココット♪できあがり！

オーブン料理以外でも 大活躍してくれそうです♡

その日の気分でカットフルーツを入れてみたり、

小さくカットしたトマト、茄子、ピーマンにオリーブオイルを入れて混ぜ、

フタしてレンジで加熱すれば

カンタンおいしい 「ラタトゥイユ」できあがり♡

まとめ：自炊の調理が面倒くさい悩みは【耐熱容器】で解決！手抜きでも美味しい食事で栄養を摂る3つの理由

毎日の自炊は「耐熱容器」に頼れば、驚くほど簡単になります。
面倒な調理や洗い物を減らしながら栄養もしっかり摂れるので、ぜひお気に入りの1個を見つけてラクで健康的な食生活を始めてみてください！

「耐熱容器」 作りおきもできてうれしいタイプ・700ミリリットル

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「耐熱容器」 ひと皿に込めて味わいたいタイプ☆イチオシ！使いやすく実用的☆

「耐熱容器」で作ってみたい！チャレンジビギナータイプ^ ^