- 「さくらんぼ」の旬は6月中旬〜7月中旬と短い！繊細なおいしさ♡のがさず食べよう！
- 「さくらんぼ」6月～7月旬！【年間収穫量TOP３は？】
- 「さくらんぼ」6月～7月旬！【海外から輸入している】
- 「さくらんぼ」6月～7月旬！【たくさんの品種がある♪】
- 「さくらんぼ」6月～7月旬！【1粒何グラムあるの？？】
- 「さくらんぼ」6月～7月旬！【「さくらんぼ」から もらえるおトクな栄養素なーんだ？！】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【エネルギー】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【水分】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【炭水化物】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【カリウム】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【カルシウム】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【鉄】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【レチノール活性当量/ビタミンA・葉酸】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【エネルギー】【ビタミンB1と、ビタミンB2】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【ビタミンC】
- 国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【水溶性・不溶性食物繊維】
- 「さくらんぼ」１日あたりの適量は？
- 「さくらんぼ」はトットとおいしいうちに食べよう！
- 「さくらんぼ」は高級品☆ひとり暮らしならぜひ！お給料日や自分へのごほうびに♡
- 「おいしい♪品質良し☆新鮮な果物」が届くしあわせな時♡
- 6月中旬〜7月中旬「さくらんぼ」見逃すな☆「さくらんぼ」のパワー・栄養いただきます！自分へのご褒美☆♪まとめ
「さくらんぼ」の旬は6月中旬〜7月中旬と短い！繊細なおいしさ♡のがさず食べよう！
「さくらんぼ」は 6月中旬〜7月中旬が旬です。 (出回り始めるのは早いもので4月から)
英語では『Cherry』発音チェックはこちらから♪
お友達に言ってみてください♪「 さくらんぼは『Cherry』だよ」って^ ^ チェリーの「リｲ」がやや難しいかんじですが、うまく言えたらドキッ☆とされますよ！
「さくらんぼ」6月～7月旬！【年間収穫量TOP３は？】
「さくらんぼ」の年間収穫量のほとんどは山形県ですね 旬のおいしさを栄養とともにいただきましょう！
「さくらんぼ」6月～7月旬！【海外から輸入している】
「さくらんぼ」のなかで 色が濃い赤い色・大きめの粒のものを スーパーなどでよく見かけるようになりました
「アメリカンチェリー」です
甘味が強く酸味が少ないそうです（筆者が食べたアメリカンチェリーはそこまで甘く感じなかったです）グラフからもわかるように アメリカ産が圧倒的！
「さくらんぼ」6月～7月旬！【たくさんの品種がある♪】
けっこうな種類があって驚きます♪そして名前が個性的☆オシャレだったり、縁起の良い物だったり、相撲の力士と間違えそうなネーミングもありますよ♪＜引用/果物ナビ＞
それぞれの品種について掘り下げたい方は「果物ナビ」へ
「さくらんぼ」6月～7月旬！【1粒何グラムあるの？？】
ちなみに筆者が先日買ってきた さくらんぼはコレ！北海道産です (品種名が パッケージに書いてあったのですが写真を撮ったつもりが・・nai！・すみません不明です)
１パック167グラム・26粒入っていました
このさくらんぼ、５粒で34.5グラム 種子とヘタ5個分が2.4グラムでした(大きさのばらつきがあるので5粒の平均で割り出しました)
34.5 −2.4 = 32.1グラムが5個分の実際に口に入る量(可食部)です
この「さくらんぼ」の1粒は、おおよそ6.4グラム！
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「さくらんぼ」6月～7月旬！【「さくらんぼ」から もらえるおトクな栄養素なーんだ？！】
小さな「さくらんぼ」ですが、くだものの特徴でもある ビタミン ミネラル 食物繊維などがちゃんと含まれていますよ☆
「さくらんぼ」からもらえるおトクな栄養素は下記のとおりです♫
- 炭水化物(糖質+食物繊維)
- カリウム
- カルシウム
- 鉄
- ビタミン
- A・B1・B2・葉酸・C
今回は可食部100グラムでチェックします
このさくらんぼだと、15〜16粒で可食部100グラムです 1粒が小さいのでさほどボリュームはなさそうですが、15〜16粒食べるとしっかり100グラムになるんですよね♪
おいしいし、小さいし・・ついつい・・♬
食べる前に「さくらんぼ」15粒を、お皿に並べるとええよ♡
国産のさくらんぼと米国産のさくらんぼそれにいつものバナナ(中1本)で比べてみます♪
まずはみんなが気になる「カロリー」から忍☆
国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【エネルギー】
100グラムあたりでくらべると、
国産と米国産同じなんやね
そしてバナナより低カロリー♫
次は「水分」！
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国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【水分】
これは食べていてわかる忍！
さくらんぼってみずみずしい♡
次は「炭水化物」！
国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【炭水化物】
国産・米国産のさくらんぼは、
両方ともカロリー水分は同じだったけど、
炭水化物で違いが出たね
米国産のさくらんぼの方が国産よりわずかに炭水化物が多いね
エネルギー補給なら、バナナ☆最高☆忍々！
意欲的なあなた☆炭水化物については下記の「た」からチェック♪
次はミネラルのグループだ忍♪
国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【カリウム】
さくらんぼ・・小さくてもちゃんとあるんや！カリウムが
カリウムは血圧を下げる効果がある忍☆
ただし、腎臓の病気で治療している人はカリウムを制限する必要があります
『人によって必要で・大切な情報はちがいます
ネット上の情報は自分に合っているのか？を頭の隅っこに入れてつきあいましょう』
国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【カルシウム】
さくらんぼにはバナナの2倍以上のカルシウムがふくまれてるね
国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【鉄】
なかなかやる忍！さくらんぼ！
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国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【レチノール活性当量/ビタミンA・葉酸】
ビタミンAは国産さくらんぼが多い忍！
さくらんぼって、葉酸多く含まれてんねんなー☆
赤血球をつくるのにも関係する「葉酸」これからママになる予定の人(できればもっと早めに)要チェック↓
国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【エネルギー】【ビタミンB1と、ビタミンB2】
小さいさくらんぼにもビタミンB1・ビタミンB2ふくまれてる♪
ビタミンB1とビタミンB2は水に溶ける「水溶性ビタミン」♪
ちょこちょこ摂るのが大事 (一度にたくさんとっても尿になって出ていきます)
エネルギーをムダなく生み出すにはビタミンB群がいなくちゃならない忍☆
国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【ビタミンC】
たくさんじゃないけどビタミンCふくまれてる♪
ちなみに「りんご(皮なし)」100グラムにふくまれるビタミンCは
『4ミリクラム』
さくらんぼのほうがりんごよりもビタミンCは多いです
ビタミンCを多く含むフルーツで有名な「みかん」「キウイフルーツ」と比べると「さくらんぼ」は少ない忍！
100グラムあたりビタミンCの量は、みかん『32ミリクラム』、キウイフルーツ『140ミリクラム』
くだものも人と同じで個性的♪
旬のくだものをからだにとりこんで、パワーもらいましょう！
国産さくらんぼvs米国産さくらんぼvsバナナ【水溶性・不溶性食物繊維】
へー！
米国産さくらんぼって水溶性食物繊維が国産さくらんぼ・バナナに比べると6倍！めっちゃ多いね
水溶性食物繊維は
腸の環境を良くしたり、血糖が急に上がるのを防いだり、コレステロールをからだの外に出してくれるなどの働きがあります
腸は第２の脳と呼ばれるほど 神経細胞が多いんです 腸を快適にしてあげると心もからだのなか(免疫力)にもいいこといっぱい♡ 腸の環境をよくするには食物繊維が大きな役割をしています
インプットしておきましょう！↓
「さくらんぼ」１日あたりの適量は？
結論：今回のさくらんぼだったら1日に「30粒(200グラム)」までOK！ ですが、ほかのくだものと合計して200グラムにするのがBEST！
さくらんぼだけだと、栄養素がかたよるからだ忍！ こんなふうに組み合わせてみて忍々♬
- さくらんぼ15粒とバナナ1本(中サイズ)
- さくらんぼ15粒とキウイフルーツ1個(大サイズ1/2個)
＊平成17年6月、厚生労働省と農林水産省によって健康増進と生活習慣病予防のために作成された食事バランスガイドにもあるように、くだものは1日200グラムまでを目安にしましょう
「さくらんぼ」はトットとおいしいうちに食べよう！
買ってきたらすぐにいただくのがいちばん！！
ってことで、もし「さくらんぼ」１パック全部を1日で食べたら…
同じ日に、バナナとか別のくだものは「無し」やで☆
引用/ さくらんぼ農園ヌマジリ.net 山形味の農園/洗い方の動画アリ
「さくらんぼ」は高級品☆ひとり暮らしならぜひ！お給料日や自分へのごほうびに♡
コスパはよくない「さくらんぼ」食べられる期間も短いし、高級品ですね
実は、これまでわざわざ自分から買うことはなかったのですが、あんなに小さな「さくらんぼ」のことがとても気になり、このページをつくることもあって「さくらんぼ」を初購入しました（くだものの特徴である栄養素はしっかり入っていましたねー）さて、食べたとき…
おいしさが詰まってる♡！！！
感動！happy！どうしてこれまで食べてこなかったのだろう？！と思いました(それほど「さくらんぼ」は遠い存在) 繊細な甘さ・・とくべつなおいしさでした
食べないなんてもったいないです！
ひとり暮らし最高の贅沢☆ これまで筆者のように何の興味もなかった方は ぜひ高級なお菓子を一度スルーしてでも「さくらんぼ」味わってください 超オススメです！
「おいしい♪品質良し☆新鮮な果物」が届くしあわせな時♡
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おいしい果物にめぐりあうのは なかなか少ないものです
また、時間がなくて つい、果物を買うのを忘れてしまって、3日、4日とまったく果物を食べないことも…！
そんなとき便利なサービスがあります
旬のフルーツが選び抜かれた生産者さんから 直接届けられるのです
生産者さんから送ってくるのですからおいしさはもちろん、食べ方やそのときの果物について貴重なお手紙（情報）もあるとか…♡
自分へのご褒美に！ ともだち、家族といっしょに！
ぜひ チェックしてみてください♫
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6月中旬〜7月中旬「さくらんぼ」見逃すな☆「さくらんぼ」のパワー・栄養いただきます！自分へのご褒美☆♪まとめ
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