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- くだもの栄養！食べるべき？損してない？おもしろ・意外？！な話
- フルーツジュース「あれはダメ！」なんてことないから、知っといて利用すべき☆利用するなら知っておくべき☆
- くだもの栄養！のこと、1度でいいから本気で考えてみよう！
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果物の栄養・食べよう！フルーツフェスティバル in 食べGen
「くだもの（果物・フルーツ）」は、
「6つの基礎食品群」の中で
「第４群」のグループになります(上画像)
「第４群」は主に『ビタミンC』が多い食品たちが入ってるよ♪
くだものには『ビタミンC』が多く含まれているんやね！コレ、知っといてなー^^☆☆☆
ぼくらの体に「くだもの」を取り込むと【主に体の調子を整える】働きがあるのだ忍☆！
コレ、も、インプットしといてー忍々^^☆☆☆
「くだもの（食べもの・食品など）」の栄養知識があれば、
体調管理・生活習慣病予防などに おおいに役立ちます☆☆☆
自分で
自分のからだのコントロールができるようになるのです
「最近、調子悪いな…」ってときに、『そういえば、くだもの あんまり食べてないやー』ってことだったら、ぜひ、「くだもの」を『毎朝』、食べてください！
「くだもの」を毎朝食べ続けると、
疲れが軽くなったり(もちろん、お風呂でからだを温めたり、睡眠もしっかりと！)
お通じがよくなったり（腸内環境OK）、
肌がキレイに☆
日頃「くだもの」を食べていない人ほど、効果を感じることでしょう☆
食べすぎはアカンで！
１日に食べる量は【適量】が肝心！
これから紹介する 各「くだもの」ページに書いてあるからチェックして、今より もっと キレイに・疲れにくく・元気♪になっていこな!!
「果物の栄養」食べるべき！1年間どんな種類のフルーツ食べてる？果物おトク栄養カレンダー☆
このページにある「くだもの」知識インプットしていくと、
ひとり暮らしでなくても、
どんな人でも！
毎日！
忘れずに！
食べるべき【くだもの】だとわかります☆
一年間、よく目にする旬のくだもの（一部）を、季節ごとにまとめました♪
その季節にしかゲットできない「くだもの」の ”おトク” を とりこぼさない!!ことが重要！
ぜひ気になる「くだもの」チェックして、
実行(食べる)！活用してくださいね☆
栄養のことも含めて 取扱い方や おトク情報めいっぱい詰め込みましたョ♡！
くだもの栄養！フルーツ！3月・4月【春】「いちご」栄養・食べGen果物フェスティバル♪
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くだもの栄養！のこと、1度でいいから本気で考えてみよう！
ご飯や、肉類などのおかず、
そして野菜のことは ぼんやりしていても なんとなく1日3回は口に入れているはず
くだもの好きな人を除けば、
たいていの人、とくにひとり暮らしだと「くだもの(生のフレッシュなくだもの)」を忘れがちです
うつくしい、
みずみずしい、
かしこい、
そのようなイメージの光を求めるなら「くだもの」を忘れないで！
1日、１回はぜひ、
・果物
・くだもの
・fruits’
いただきましょうー♡☆！
くだもの栄養！食べるべき？損してない？「果物・フルーツ」は高い⁈
巨峰（ぶどう）・メロンなど種類によっては、
とても高価です
ただし、
『旬のくだもの』であれば、
『サイズ』『見た目』など、すこしのちがいで、
案外買いやすい価格になっているタイミングがあります
ちょくちょくスーパー立ち寄ってみたり…
通販を利用するのもアリ！
下記は生産者さんから、直接 品質の良いくだものが届けられるサービスです♡自分へのご褒美に☆みんなで☆
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たまには お菓子や、甘い飲み物などの代わりに
『旬のくだもの』で、ビタミン補給しましょう♪
「くだもの」は、
お菓子よりもカロリーが低く、
ビタミン・ミネラル・食物繊維などの
貴重な栄養素が含まれています☆☆☆
必ずしも『旬のくだもの』が高価ではないと、気づくことができるでしょう♡
おつかれ忍☆ 今日も、よく学んだ君はえらい！
知識入れたら実行！しっかり必要なものを食べて、どんどん元気に・パワーアップするのだ忍々ー！
またあそびに来てや！おトクやから！！
「くだもの」は【体の調子を整える】働きがあって、主に『ビタミンC』が多いってこと おさえといたらOK！
