- 「梨(なし)」の旬は7月〜10月頃！
- 「梨(なし)」旬は7月〜10月♪ 【年間収穫量TOP３は？】
- 「梨(なし)」旬は7月〜10月♪ 【海外へ輸出されている】
- 「梨(なし)」の 種類☆多くてびっくり！！
- 「梨(なし)」旬は7月〜10月♪【なし１個 何グラムあるの？？】
- 「梨(なし)」旬は7月〜10月♪【梨(なし)からもらえるおトクな栄養素なーんだ？！】
- 「梨(なし)」vs「バナナ」【エネルギー】
- 「梨(なし)」vs「バナナ」【水分】
- 「梨(なし)」vs「バナナ」【炭水化物】
- 「梨(なし)」vs「バナナ」【カリウム】
- 「梨(なし)」vs「バナナ」【マグネシウム】
- 「梨(なし)」vs「バナナ」【ビタミンB1と、ビタミンB2】
- 「梨(なし)」vs「バナナ」【ビタミンC】
- 「梨(なし)」vs「バナナ」【水溶性・不溶性食物繊維】
- ちょっと意外？！なしには「アスパラギン酸」が多い！
- 「梨(なし)」１日に、どのくらい食べたらいいの？
- 「梨(なし)」のパワー・栄養いただきます！意外と◯カロリー/旬は7月〜10月♪まとめ
「梨(なし)」の旬は7月〜10月頃！
あなたは「梨」、好きですか?
あのシャリッととした食感が特徴ですね♪ そして、かみしめていくと果汁がジュワーッと！！スキッとしてそうでフレッシュな甘み♡サイコーです☆
英語では『pear』え？ペア？ 似てますよね＾＾
ペアルックとかのペアは「pair」です 試験とかに出そうですね eaとaiがちがうだけ！ﾔﾔｺｼｲー ちなみにペア「pair」の発音はコチラ どちらも同じよーに聞こえます・・：
では、なしの『pear』発音チェックはこちらから♪
あなたのだいすきな人に言ってみてください♡
梨(なし)は『pear』だよ」って♫
今回は似たフレーズなので、すこし勘違いして相手の方の頬がポッと♡ なるかもしれませんね！
「梨(なし)」旬は7月〜10月♪ 【年間収穫量TOP３は？】
「梨(なし)」の年間収穫量 第1位 千葉県、第2位 茨城県、第3位 栃木県です
「梨(なし)」旬は7月〜10月♪ 【海外へ輸出されている】
「梨(なし)」 海外 輸出先・ 輸出量TOP3
- 第1位 香港
- 第２位 台湾
- 第３位 ベトナム
「梨(なし)」は 輸出されているのですね！日本の梨(なし)はピカイチおいしいと思ってます(個人的見解)♡
「梨(なし)」の 種類☆多くてびっくり！！
「梨(なし)」にも、なかなかユニークなネーミングがあります♪♪
みなさんは下記の「梨(なし)」ぜんぶ知ってましたか？
幸水、豊水、二十世紀なし くらいは知ってるけど
なんやめっちゃたくさんあるんやね☆
それぞれの品種について掘り下げたい方は「果物ナビ」へ
実はもっと種類があるようです
キリがないので今回はここまでにしておきます
「梨(なし)」旬は7月〜10月♪【なし１個 何グラムあるの？？】
ちなみに筆者が買ってきた「梨(なし)」が上の写真！大きめです １個350グラムでした
半分にカットしたのが下の写真♪ 皮たねなし２切れで140グラムです
大きめですが、もっと巨大な^^;「梨(なし)」もありますから、１日に食べる量を適量にすることが大切☆！
1日にどのくらい食べたらOK！か？
答えは後半、下に進んでいくと出てくるよ！ お楽しみに♪♪
「梨(なし)」旬は7月〜10月♪【梨(なし)からもらえるおトクな栄養素なーんだ？！】
「梨(なし)」からもらえるおトクな栄養素は下記のとおりです
- 炭水化物(糖質+水溶性食物繊維+不溶性食物繊維)
- カリウム
- マグネシウム
- ビタミン
- B1・C
- アスパラギン酸
今回は１回に食べる量ででチェックします
「バナナ1本100グラム」と「梨(なし)140グラム(1/2個)」でチェックする忍！
「梨(なし)」vs「バナナ」【エネルギー】
おおーﾂ☆
梨(なし)って カロリー低いんやね
ダイエット中の人ラッキー♪
「梨(なし)」vs「バナナ」【水分】
なるほどね！
梨(なし)には「水分」が多い☆
みずみずしーい☆
おっと、いきなりキラaima登場！
ちょっと調子くるうけど・・次へ進める忍☆
つぎはエネルギーのもと「炭水化物」チェック♪
「梨(なし)」vs「バナナ」【炭水化物】
上のグラフ、「スイカ」のときと似てるって思わへん？
梨(なし)は、水分の量が多い影響もあってバナナと比べると炭水化物少ないんやねー
エネルギーのチャージにはバナナ☆最高☆
なぜならパクッと速攻食べられるから忍！
炭水化物については下記の【た】へ！☆
次はミネラルのグループ♪
ミネラルについては下記【ま】でわかる忍々☆
「梨(なし)」vs「バナナ」【カリウム】
梨(なし)にもカリウムがけっこうふくまれてる☆
カリウムを多く含んでいるのは果物の特徴ですね！
カリウムには血圧を下げる効果があるけど、気をつけないといけないこともある忍！
腎臓のはたはたらきが弱っている人・ 腎臓の治療中の人はあんまりとっちゃいけないんだよね
病院で医師の診察のもと管理栄養士さんに教えてもらおうね(栄養指導)
「梨(なし)」vs「バナナ」【マグネシウム】
梨(なし)は白いからなんとなく栄養なさげに見えるかもしれへんけど あるよ♪
ほんますこしやけどマグネシウムふくまれてる！
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「梨(なし)」vs「バナナ」【ビタミンB1と、ビタミンB2】
梨(なし)ってビタミンB1は けっこういいかんじやけど、
ビタミンB2ふくまれてないんやなー
「梨(なし)」vs「バナナ」【ビタミンC】
梨(なし)には、ビタミンCも すこーしなんやけど ふくまれてるやん♪
ちなみにビタミンCの多い果物は「イチゴ」「 キウイフルーツ」☆
ビタミンCは「ブロッコリー」「ピーマン」などの野菜にも多く含まれています
果物・野菜など毎日摂りましょうね♪
その季節に登場する旬のくだもの・やさいを食べることで、よりおトクに栄養素を摂ることができます くだもの・やさいからも毎日元気とパワーもらいましょう！
「梨(なし)」vs「バナナ」【水溶性・不溶性食物繊維】
おーーーﾂ！
水溶性食物繊維・不溶性食物繊維で、はじめて「バナナ」とええ勝負してる
梨(なし)大健闘☆☆☆！
水溶性食物繊維は腸の環境を良くしたり、血糖が急に上がるのを防いだり、コレステロールをからだの外に出してくれるなどの働きがあります
おなかの「腸」には 神経細胞がとても多くて、第２の脳とも呼ばれたりします
腸を快適にしてあげること=「心」も「からだのなか(免疫力)」にもいい効果がたくさんあります！☆ 不足しがちな食物繊維を積極的に口から取り入れることがたいせつです！
実は「水溶性食物繊維・不溶性食物繊維」って、すごいんだ！！
下記でインプットしておこう忍♪↓
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ちょっと意外？！なしには「アスパラギン酸」が多い！
「アスパラギン酸」は20種類あるアミノ酸の一つです
エネルギーを生み出す栄養素のひとつである「たんぱく質」を構成する有機化合物が、アミノ酸です わたしたちの体にとって とても大切なものです
タンパク質って肉・魚のイメージやけど
くだものにも入ってるんやビックリ！
くだものは、やっぱりおトクだ忍♪
「梨(なし)」１日に、どのくらい食べたらいいの？
1日にオススメできる果物の量は200グラムです 上の写真のように2切れ(1/2個=140グラム)食べて、さらに60グラムはほかの果物をくみあわせるとOK
たとえば♬今回の『大きめの 梨(なし)1/2個・２切れ』の場合
- 梨(なし)２切れと、バナナ1/2本(中サイズ)
- 梨(なし)２切れと、キウイフルーツ1/2個だ忍♪
「食事バランスガイド」では普通サイズ「 梨(なし)」1/2個が「1つ」
1日に「2つ」OKだから
1日に「梨(なし)」1個食べられるやん♪
または、梨(なし)1/2個とりんご1/2個 ２種類の果物で食べるのもメッチャナイスやで☆
「食事バランスガイド」は平成17年6月、厚生労働省と農林水産省によって健康増進と生活習慣病予防のためにつくられたものです
「梨(なし)」のパワー・栄養いただきます！意外と◯カロリー/旬は7月〜10月♪まとめ
梨(なし)は低カロリーで水分多め♪
食物繊維もふくまれていた☆意外とおトクな果物だった忍々♫！
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