- 『氷菓』アイスクリーム♪実は「４種類」・乳固形分3.0%未満！それが【氷菓 (ひょうか)】
- 『氷菓』をチェックしてみよう！ガリガリ君/ソーダ味の原材料名・賢者の「ウラ情報」
- 『氷菓』の正体、知っておいてから食べよう！人によっては、控えるべき食品になることがあります
- 『氷菓』ガリガリ君/ソーダ味と、ハーゲンダッツ (ミニカップ)・チョコモナカジャンボ・エッセル スーパーカップ 超バニラ・ソフトツイスト【カロリーを】くらべたら！
- 『氷菓』ガリガリ君/ソーダ味と、ハーゲンダッツ (ミニカップ)・チョコモナカジャンボ・エッセル スーパーカップ 超バニラ・ソフトツイスト【たんぱく質・脂質・炭水化物を】くらべたら！
- アイスクリーム掘り下げ隊☆3シリーズ！！
- 『氷菓 (ひょうか)』の正体！シャキシャキおいしい✮アイスバー・知っておいてから食べよう/まとめ
『氷菓』アイスクリーム♪実は「４種類」・乳固形分3.0%未満！それが【氷菓 (ひょうか)】
アイスクリームの種類、３タイプ 「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」あるのですが、実は ほかに もう一つの「種類別名称」があります それは・・・
【氷菓】！ （「ひょうか」と読みます）
【氷菓 (ひょうか)】は、乳固形分3.0%未満のものになります
乳固形分3.0%未満ってメッチャ少ない忍！
なめらかさとは無縁ですが、そこがまた魅力的♪
今回はたくさん販売されている【氷菓 (ひょうか)】の商品の中から 大人気の「ガリガリ君/ソーダ味」を例に取り上げてみます
『氷菓』をチェックしてみよう！ガリガリ君/ソーダ味の原材料名・賢者の「ウラ情報」
ガリガリ君/ソーダ味1個あたりの量は「105 ミリリットル」(コップの半分くらい)
では、さっそくガリガリ君/ソーダ味の原材料名(賢者のウラ情報)をチェックしてみましょう
書かれてある順番はとくに重要！
材料の多い順番になっているんですよ✧
甘み系がほとんどですね〜汗（誤解を恐れずに表現すると・・砂糖水デス）
『氷菓』の正体、知っておいてから食べよう！人によっては、控えるべき食品になることがあります
甘いものは中毒性があります
自分でも気づかないうちにしょっちゅう甘みを求めて口に入れてしまわないように気をつけましょう
聞きあきたかもしれませんが→ 高血糖・高中性脂肪・メタボ・ダイエット中の方などには、要注意です！
些細なことですが、まず知ること→ 知っていれば すぐにどうすればいいのかわかるので⇒ 行動(実行)できます
筆者は、医療現場であきれるほど遭遇してきましたので・・ここ「食べGen」に来てくださったみなさんには 健康なうちに知っておいていただきたいのです 注意というのは『食べない』『たまにだけ食べる』そのような取り組みかたのことです)
氷菓はカップに入ったかき氷タイプのもの、その中にアイスクリームが入ったものなど数多くあります
これからアイスを買うときは賢者の「ウラ情報」チェックですよ♪
知らずに食べているのと、知ったうえで食べるのとは、あなたがイメージするよりも、ずっと大きな違いが出てきます とっても大事！
今日、コンビニやスーパーで買うとき
賢者の「ウラ情報」やって！ 一度見てみて忍☆
怖いで・・夏に飲むドリンク類も賢者の「ウラ情報」やってみてや！
アイス食べてんのに、たまたまその日に飲んだドリンク類の「ウラ情報」に砂糖・ブドウ糖『糖』が書いてあったら
『糖』とりすぎの傾向あるねん
気をつけてや♡
同じカロリーであっても 氷菓やアイスクリームをやめて、くだものにすればビタミン・ミネラル・ 食物繊維も摂ることができるし、氷菓やアイスクリームよりもゆっくり吸収されるので血糖の急激な上昇を防ぐことができます
検診で異常値が出た・・などの場合は 先ほどの「注意」と、以下のことを心がけてみてください（甘み系・砂糖・糖分の入っているものは数えきれないほどあります 缶コーヒー スポーツドリンク クッキー ケーキ・・減らしましょう すぐに良い結果が出ます）
氷菓 (ケーキなどの甘いものも含む)を食べたくなったら→くだものを冷やして食べましょう♪♫♬
1日に必要な「くだもの」の量についてはコチラ↓
結論『氷菓』の正体・誤解を恐れずに表現すると「氷菓 (ひょうか)」とは「「砂糖水」を凍らせた食べ物です＜人によっては良くない食べ物になります＞
『氷菓』ガリガリ君/ソーダ味と、ハーゲンダッツ (ミニカップ)・チョコモナカジャンボ・エッセル スーパーカップ 超バニラ・ソフトツイスト【カロリーを】くらべたら！
アイスクリーム祭り♪ ３タイプのどれ？メジャーなアイス商品を読んだ方には もう、なんとなく想像ついているのでは・・・♪
乳固形分はほとんど入っていないのが【氷菓 (ひょうか)】だからカロリーは低いはずだ忍♫
well done☆
ガリガリ君/ソーダ味1個は 64キロカロリー！
『氷菓』ガリガリ君/ソーダ味と、ハーゲンダッツ (ミニカップ)・チョコモナカジャンボ・エッセル スーパーカップ 超バニラ・ソフトツイスト【たんぱく質・脂質・炭水化物を】くらべたら！
砂糖 果汁 水飴・・甘みと水分系しか書いてないから
タンパク質や脂質がゼロなんちゃう?
その通り☆
ガリガリ君/ソーダ味の栄養素は
炭水化物だけです
カロリーが低いからなんの問題もない・・・
そういうわけにもいかないのが「食」の世界です
総合的に判断しないと問題ない・問題ありの結論は出せません
しかも人によって状況がちがうので なおさらです(例：糖尿病、血糖値がすこし高い、中性脂肪が正常値より高い、検診で体重を減らすように言われた…などにあてはまる人は、「糖分」「甘い」ものを ひかえめにするのがベターです)
暑い時には、冷たくて気持ちよくなる、
糖分が入っているから脳がすぐにシャンとしてうれしい気持ちになる・・・「氷菓」の メリットだ忍♡
その時、その時の状況でメリットを生かす食べかたをするのがおすすめ忍々♪
今日、さっそく『 賢者の裏チェック』してみてね♪
あなたが買っているアイスは☆どのタイプかな？
これからも少しずつ知識をインプットして、あなたのからだを守りながら最大のパフォーマンスが出せるための「食」を探求し続けていきましょう！
＊今回の比較は、アイスクリームの種類における特徴をわかりやすくするために取り上げたものであり、特定の商品の是非を問うものではありません＊
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アイスクリーム掘り下げ隊☆3シリーズ！！
おいしい『氷菓』や、アイスクリームだから、
食べる【量】を、どのくらいにするかを考えてみよー忍々☆
『氷菓 (ひょうか)』の正体！シャキシャキおいしい✮アイスバー・知っておいてから食べよう/まとめ
甘みとはちょうどいい「距離感」で、つき合っていこな☆☆☆♪
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