栄養バランスGood！そんな食事は「ビタミンカラー」になっている
栄養バランスがよくて、より健康・幸せになる食事のパターンは
「ビタミンカラーになっている」ことです
あなたがレストランやカフェなどでメニューの写真をパッと見たときに
「わあ！おいしそう♪」と思うものは
どんな色をしていますか？
また、どんな色のくみあわせですか？
「おいしそう！」と感じたものはビタミンカラーであることが多い
人は意識しなくても、
色の組み合わせがきれいだと、
「わあ！おいしそう♪」と誰でも感じるようになっているようです
これがビタミンカラーです つまり・・・
ベージュ・レッド・グリーンです
栄養バランスのよい「1ご2おかず3やさい」と「ビタミンカラー」の関係
スーパーに並べられた野菜やくだものであれば、
色だけでなく新鮮さも同時にキャッチしているでしょう
本能に近いもかもしれませんね
この感覚は理にかなっていて、
メニューであれば栄養的なバランスがとれていることが多いですし、
野菜であれば畑からとれたてのものがとてもおいしいです
【ベージュ】【レッド】【グリーン】のビタミンカラーを意識すれば、
栄養バランスもよくなるで！
これからは、
選ぶときに「ビタミンカラー」をチェックするようにしましょう！
PR やさい不足しがちな私へ♡
「ビタミンカラー」をはずしてしまうのは【１度食べたときの強烈な刺激と記憶のせい？】
「わあ！おいしそう♪」=「ビタミンカラー」=「栄養的なバランスNICE」な感覚が、
たまにメチャクチャになることがあります
え、えーーーっなんでだ忍！
それは・・
油で揚げた、
フライのものや・・・
肉類でも、
脂質の多いところを使っている
「ハンバーガー」、
「フライドポテト」とか・・・
脂と油！ダブルやね
でも、これがおいしいー！
困るーーのだ忍！
カカオポリフェノールの良さはわかるけれど、
「砂糖」が
しっかりふくまれている
「チョコレート」・・・
実は…2〜3カ月に1度は食べたくなりますー
カカオ多め(カカオ70%以上)のチョコレートにすると、
砂糖の量が少なくなるのでオススメ☆！
おいしさ満載のケーキなどを食べたときに
「ビタミンカラー」=「栄養的なバランスNICE」な感覚が、
メチャクチャにされます
またあ〜なんでやねん‼︎
一度食べると、
そのときのスゴイ記憶が
安定していた「ビタミンカラー」=「栄養的なバランスNICE」な感覚を
こわしてしまいます
そんなふうに 冷静でいられなくなる食品は
・カロリーの高い太りやすいもの
・栄養素のかたよったものであることが多いのです
私たちはそんな食品があふれているところで生活しています
本能がねじ曲げられるほどのおいしい経験です
ビタミンカラーとはほど遠いのに
「わあ！おいしそう☆☆♫」と、
食欲を猛烈に掻き立てるものには要注意です
少し距離を置いてお付き合いしましょう(たまーに食べたり・飲んだりしよう♪)
それって心当たりあるよ・・フライドポテト！食べ始めたら止まらなくなるねん
油が多かったり 塩分が多かったりすると麻薬みたいなのが出て 脳が『快感』でいっぱいになるってわけ！
じゃあ僕のせいじゃないんや よかった♪ じゃ安心して食べよ♫
ちがーう！！！
食べない日を決めたりしながら
「からだに入れる量」をコントロールせなアカンでしょ！
毎日◯◯◯ナルドに通って食べてたらニキビがスゴイできて
やっぱり食事はちゃんとしないといけないって友達が言ってた忍！
この食べGenでやってる「1ご2おかず3やさい」の組み合わせで食べることができる定食屋さんに変えたら、治ったんやて☆
食べるもんはやっぱり選ばなあかんな
（その時の体調やその方の体質などによっても、食べ物の影響がオモテに出てくることがあります <特定の店を否定するものではありません>）
栄養バランスのよい食事のコツ「ビタミンカラー」強烈な刺激で食のコントロールが難しくなりがちな食品のこと！「食」で、より健康・幸せに☆(その１)/まとめ
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