栄養バランスGood！そんな食事は「ビタミンカラー」になっている
栄養バランスがよくて、より健康・幸せになる食事のパターンは「ビタミンカラーになっている」ことです
あなたがレストランやカフェなどでメニューの写真をパッと見たときに「わあ！おいしそう♪」と思うものはどんな色をしていますか？
また、どんな色のくみあわせですか？
「おいしそう！」と感じたものはビタミンカラーであることが多い
人は意識しなくても、色の組み合わせがきれいだと、「わあ！おいしそう♪」と誰でも感じるようになっているようです これがビタミンカラーです つまり・・・
ベージュ・レッド・グリーンです
栄養バランスのよい「1ご2おかず3やさい」と「ビタミンカラー」の関係
スーパーに並べられた野菜やくだものであれば色だけでなく新鮮さも同時にキャッチしているでしょう 本能に近いもかもしれませんね
この感覚は理にかなっていて、メニューであれば栄養的なバランスがとれていることが多いですし、野菜であれば畑からとれたてのものがとてもおいしいです
【ベージュ】【レッド】【グリーン】のビタミンカラーを意識すれば、栄養バランスもよくなります これからは選ぶときに「ビタミンカラー」をチェックするようにしましょう♪
「ビタミンカラー」をはずしてしまうのは【１度食べたときの強烈な刺激と記憶のせい？】
「わあ！おいしそう♪」=「ビタミンカラー」=「栄養的なバランスNICE」な感覚が、たまにメチャクチャになることがあります
それは・・
油で揚げた、フライのものや・・・
肉類でも脂質の多いところを使っているハンバーガーと、 フライドポテトとか・・・
脂と油！ダブルやね
でも、これがおいしいー！
困るｳーー
カカオポリフェノールの良さはわかるけれど、「砂糖」がしっかりふくまれているチョコレート・・・
実は…2〜3カ月に1度は食べたくなりますー
カカオ多め(カカオ70%以上)のチョコレートにすると、
砂糖の量が少なくなるのでオススメ☆！
おいしさ満載のケーキなどを食べたときに「ビタミンカラー」=「栄養的なバランスNICE」な感覚が、メチャクチャにされます
一度食べると、そのときのスゴイ記憶が 安定していた「ビタミンカラー」=「栄養的なバランスNICE」な感覚をこわしてしまいます
そんなふうに 冷静でいられなくなる食品は・カロリーの高い太りやすいもの・栄養素のかたよったものであることが多いのです
私たちはそんな食品があふれているところで生活しています
本能がねじ曲げられるほどのおいしい経験です
ビタミンカラーとはほど遠いのに「わあ！おいしそう☆☆♫」と食欲を猛烈に掻き立てるものには要注意です
少し距離を置いてお付き合いしましょう(たまーに食べたり・飲んだりしよう♪)
それって心当たりあるよ・・フライドポテト！食べ始めたら止まらなくなるねん
油が多かったり 塩分が多かったりすると麻薬みたいなのが出て 脳が『快感』でいっぱいになるってわけ！
じゃあ僕のせいじゃないんや よかった♪ じゃ安心して食べよ♫
ちがーう！！！
食べない日を決めたりしながら
「からだに入れる量」をコントロールせなアカンでしょ！
毎日◯◯◯ナルドに通って食べてたらニキビがスゴイできて
やっぱり食事はちゃんとしないといけないって友達が言ってた忍！
この食べGenでやってる「1ご2おかず3やさい」の組み合わせで食べることができる定食屋さんに変えたら治った忍々☆
（その時の体調やその方の体質などによっても、食べ物の影響がオモテに出てくることがあります <特定の店を否定するものではありません>）
栄養バランスのよい食事のコツ「ビタミンカラー」強烈な刺激で食のコントロールが難しくなりがちな食品のこと！「食」で、より健康・幸せに☆(その１)/まとめ
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