サイトマップ X LINE コピー 2019.12.202020.01.01 この記事は約1分で読めます。 PR 固定ページ Home お問い合わせ サイトマップ プライバシーポリシー 投稿一覧 15時間ファスティングやってみました その結果は! 1日3回食はもはや悪?! 3月・4月が旬☆「いちご」のパワー・栄養いただきます!春に「いちご」♪1日にどのくらいまで食べてOK? 6月中旬〜7月中旬「さくらんぼ」見逃さないで☆「さくらんぼ」のパワー・栄養いただきます!自分へのご褒美☆♪ tabegen.com忍々脂質くん盗用されてる!(ご注意ください「食べGen」ではありません) 「かぼちゃ」意外と知らないたいせつなこと 「にんじん」爆笑実話/仕事つらい・・・そんなときの解決方法 「ぶどう(デラウェア)」のパワー・栄養いただきます!!7月・8月が旬☆夏の疲れ「ぶどう」で元気に♪ 「みかん」のパワー意外とすごい!食べた人に福来たる♡「みかん」の栄養いただこう!9月から2月が旬☆ 「りんご」でしあわせ♪損しないための「りんご」の食べ方はコレ! 「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」比べてわかった意外なこと・3つのタイプが「一発」でわかる方法! 「アイスクリーム」絶対知っておいたほうがいい【3つのこと】 「スイカの皮」食べる?! 「マックフライポテト」 メリット・デメリット・ほどよいタイミング間隔で食べよう!【フライドポテト】ちょい怖いけど知っとこ情報☆ 「マックフライポテト」かしこい注文『合言葉』知っておくべき3つのこと【衝撃】栄養素・カロリー・塩分・回避策つき♪ 「塩」どうしてる?1日に口から入れている『食塩の量』を考えてみよう・健康と「塩」のこと生活習慣病予防!高血圧・脂質異常症・心筋梗塞・狭心症・高尿酸血症・糖尿病(成人型)・アルコール性肝疾患・がん・歯周病などの予防☆ 「柿」のパワー・栄養いただきます!9月から12月『甘柿』『渋柿』『干し柿』栄養素のちがいは? 「梨(なし)」のパワー・栄養いただきます!意外と◯カロリー/旬は7月〜10月♪ 「減量」「ダイエット」これを知ればだれにでもチャンスあり♪スリムにならないわけがない【IN】と【OUT】「1ご2おかず3やさい」 「肉類」の甘い罠?!パワフルだけど…BUI!ヒレ肉・もも肉・バラ肉って、どうなん?? 『氷菓 (ひょうか)』の正体!シャキシャキおいしい✮アイスバー・知っておいてから食べよう 『豆腐』 植物性タンパク質の大豆製品「毎日」食べてる?「冷奴」を【ひとりっきりにさせない テクニック】でおいしくおトクに 【より健康・幸せになる食事3つの習慣】ギュッと絞って、カンタンマスター☆ 【食べても太らない】体重も体調も気分もうれしい結果に!実体験レポート あなたはほんとに痩せないといけないの?! おいしいココアの秘密♡【ショック!】じつは・・『賢者のウラ情報』チェックせよ! お正月!もち(餅)で踏み外さないために知っておきたい7つのこと くだもの食べるべき?損してない?「くだもの、一年間」取りこぼしないように!食べGenフルーツフェスティバル♫ これならカンタン♪賢者のしお (塩)ワザ『メニュー・食品別わかりやすく』何か1つでOK! 実行しよう そのくみあわせ大丈夫?健康につながるワンランク上の最強おかず(食品)タッグを組もう『タンパク質』 ひとり暮らしの食事術「さらっとカンタン栄養ごはん」1・朝食・パン・ごはん・目玉焼き ひとり暮らしの食事術「さらっとカンタン栄養ごはん」2・「卵」料理めんどくさい人に『卵に(煮)ごはん☆』炊飯器 ひとり暮らしの食事術「さらっとカンタン栄養ごはん」3・「肉」料理めんどくさい人に『豚肉と野菜きのこのっけてミルフィーユ☆』オーブントースターorオーブン ひとり暮らしの食事術「さらっとカンタン栄養ごはん」4・「魚」料理めんどくさい人に『ぶりの照り焼き風』『ぶりのオリーブオイル焼き』オーブントースターで超カンタン♪ ひとり暮らしの食事術「さらっとカンタン栄養ごはん」まとめてつくる! No.6「卵」料理めんどくさい人に『ちょいイタリアン目玉焼き+緑黄やさい』フライパンでカンタン♪ ひとり暮らしの食事術「さらっとカンタン栄養ごはん」パーティーメニューにも! No.7『鶏むね肉チーズ焼き(やさい入り☆)』オーブン・オーブントースターでカンタン♪おいしい♡ ひとり暮らしの食事術「さらっとカンタン栄養ごはん」1回で2度おいしい♡まとめてつくる! No.5「魚」料理めんどくさい人に『さばの オリーブオイルパン粉焼き』『さばの塩焼き』オーブントースターで超カンタン♪ ひとり暮らしの食事術【お買いもの】キーポイント・「食材・食品」何買ってる?【1ご】主食のグループ ひとり暮らしの食事術【お買いもの】キーポイント・「食材・食品」何買ってる?【2おかず】主菜のグループ ひとり暮らしの食事術【お買いもの】キーポイント!忘れずに買っておきたい【3やさい・海藻・きのこ類】副菜のグループ✧ ひとり暮らしの食事術【自炊のススメ】自分で料理できることはメリットいっぱい!健康・ダイエット・コスパ良しにつながる ひとり暮らし・でなくても便利な「タンパク質がメインとなった加工食品を知っとこ・2おかず」注意点と、つきあいかた ひとり暮らし風邪ひかないように作戦!ビタミンCと風邪・ビタミンCのことより実行しておきたい7つのこと みかんの皮キレイに♡むく方法!これはうれしい♫ やさいにプラス!忘れないで!!海藻・きのこ・こんにゃく(その1)腸は”第2の脳”美しくなれる☆ やさいにプラス!忘れないで!!海藻・きのこ・こんにゃく(その2) デトックス効果 よく噛まないで食べてると大損してますよ!「飲みこむように食べてる人の末路」オ◯ラ大丈夫?? アイスクリーム祭り♪ クイズ!メジャーなアイス商品で【分析力】アップデート! イケてない残念な食事パターン・勇気を出して見てみて!ギュッと絞り込んだイチオシ・おトク情報☆カンタンチェック&解決・ヒント☆ カッコイイ☆うつくしく♡モテモテに!「○ん○ん」おトクな食べ方は?緑黄色野菜☆王様クラスのやさい カッコイイ!うつくしく♡モテモテに☆こっそり実行「○ん○ん」食べてる?栄養、王様クラスなのにコスパ良し☆緑黄色野菜 コロナ対策・もっとパワーを!「ヒレカツ」VS「ロースカツ」えらぶならどっち?/鉄の話 シュークリームがなぜおいしいのか?ダイエット中ならカロリーの前に知っておきたいこと スパイ映画「寒い国から帰って来たスパイ」謎に引き込まれる骨太ストーリー、もうひとつの【謎】「食」マーマレード・コーンビーフ…? ソフトクリームってどうなん? バランスのよい食事を摂るための虎の巻(食品のいろんなグループ分け) バランスの良い食事の基本はコレ!【1ご2おかず3やさい♪】 ビタミンカラーの組み合わせ栄養素シュミレーション【より健康・幸せに♡食習慣】栄養バランス☆ 一人暮らしなら鍋・じつは鍋(なべ)最強☆!! 一人暮らしにもマストな食品「卵」にお礼を伝えよう!だって栄養もコスパも最強なんだもん♡ 一人暮らしの人も そうでない人も 果物 食べないと損してますよ!(その2) 一人暮らしの人も そうでない人も果物 食べないと損してますよ!(その1) 卵を食べたら総コレステロール値が下がって正常値になった話(女性)【実話】 夏にも「梅干し」・うめぼし信者さんに説得されそうになった話、疲労回復・お酢・クエン酸、一人暮らしオススメ!12日間おいしい・しあわせ体験できる梅干し♡あります! 夏に断然おトクな「スイカ」パワー・栄養いただきます!食べずに大損してない??旬は5月〜8月♪ 夏の「ミステリー現象」お盆になると毎年起こるなぜかパワーがなくなっていく…そのワケとは? 失敗しない食事☆「動物性?」「植物性?」”プチ分析” 安全な食品を見わけるコツ・リスクを減らす☆カンタンな方法 年明けに太るのはあたりまえ! 心あらたにダイエット成功へ!(行動すべきたったひとつのこと) 愛は強し!花嫁さん♡結婚式までに◯◯を成功させました☆【実話】 栄養バランス「外食」のとき知っておきたい6つのこと【ビタミンカラー】で、より健康・幸せに♡(その3) 栄養バランスのよい食事のコツ「ビタミンカラー」強烈な刺激で食のコントロールが難しくなりがちな食品のこと!「食」で、より健康・幸せに☆(その1) 温州みかん・ストレートジュース・濃縮還元ジュースってどうなん?日頃からピュアなもの選ぶクセをつけよう! 無料で健康チェック(血液検査)できる!社会貢献にもなる!そんな ぜいたくで・カッコイイ・カンタンな方法♡知っておきたい【血液検査の基礎知識】健診・自己予防の黄金期 牛乳の栄養を探検!骨粗しょう症予防・カルシウム 牛乳の欠点?日本人には不向き?「乳糖不耐症」「カルシウム」対策 牛乳・乳製品(チーズ・ヨーグルト)の栄養を探検! 用語集まとめ/ 早見表 用語集まとめ:1【あ】【か】【さ】ではじまるもの 用語集まとめ:2【た】【な】【は】ではじまるもの 用語集まとめ:3【ま】【や】【ら】【わ】ではじまるもの 自分のからだを日々チェック♪ 舌のセンサーがしあわせを感じるのはメリハリあるくみあわせの食事です【より健康・幸せになる食事3つの習慣】 豆腐は貴重な「植物性タンパク質だよ☆」大豆製品【毎日】食べよう!生活習慣病予防にもつながる☆ 食事、大丈夫?【注】カモになってない⁈あなたを守るおまじない☆ 食事・栄養バランス知って、実行!「食」で、より健康・幸せに♡「1ご2おかず3やさい」「ビタミンカラー」【3つの食品群】カンタン基本マスター☆(その2) 食品に含まれる脂質をチェック♪隠れているよ「脂質」が! 6月は「桃」!「桃」のパワー・栄養いただきます!!「桃」は意外と〇カロリー♪適量知って安心ダイエット☆ カテゴリー column tea break スリム化編 基本編 応用編 自炊のススメ